Julkinen

Rucolan voimat lasten ruokavaliossa

Rucolan voimat lasten ruokavaliossa



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Teetkö yleensä reseptejä rucolalla? Onko lapsesi koskaan kokeillut sitä? Jos ei, sinun pitäisi tietää kaikki tämän vihanneksen edut ja ominaisuudet, koska sillä on erittäin myönteinen vaikutus koko perheen terveyteen.

Rucola on kasvis parsakaali-, kukkakaali-, nauri-, ruusukaali- tai lehtikaali-perheessä. Se on vihreää lehtiä ja sitä käytetään pääasiassa salaateissa ja voileipissä, vaikka sen kanssa voidaan tehdä monia muita herkullisia reseptejä.

Rucola on luokiteltu 20 parasta ruokaa ANDI-pisteissä, joka mittaa ravinteiden tiheysindeksin muun muassa seuraavista syistä:

- Se on ruokaa Vähän kaloreita ja auttaa parantamaan ruoansulatusta, aiheuttaa myös kylläisyyden tunteen, mikä tekee siitä ihanteellisen ylipainoisille lapsille.

- Kiitos sen korkeasta sisällöstä C-vitamiini, rucola auttaa lapsia parantamaan immuunijärjestelmäänsä ja lisäämään vastustuskykyä vilustumiselle ja vilustumiselle.

- Se on ihanteellinen ruoka diabeetikoille, koska se auttaa säätelemään verensokeria.

- Kuten porkkanassa, siinä on korkea karotenoidipitoisuus, joka auttaa huolehtimaan näköstä ja estää silmäongelmien ilmaantumisen.

- Vaikuttaa energiaa lapsille ja se on hyödyllistä urheilun harjoittamiselle, koska niillä on korkea nitraattipitoisuus, mikä myös vähentää tarvittavaa happea ja parantaa sietokykyä liikuntaan.

- Viime vuosina tehtyihin tutkimuksiin liittyy ristiinnaulittujen vihannesten, kuten rucolan, syöminen pienempi syöpäriski aikuiselämässä.

Sen lisäksi, että sisällytämme sen salaatteihin, voileipiin tai voileipiin, voimme käyttää rucolaa muissa resepteissä:

- Pese se ja lisää se tuoreeksi ranskalaisessa munakas.

- Kastikkeen valmistaminen öljystä, pinjansiemeniä ja rucolaa gnocchille tai makaronille.

- Kypsennetään caprese-salaattia ja sirotellaan rucolaa päälle.

- Rucolan ja parmesaanin kuskusin valmistaminen.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Rucolan voimat lasten ruokavaliossa, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Rokotteen antaminen lapsen reiteen lihaksensisäisesti, IM (Elokuu 2022).